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Meditações guiadas por Sandra Ramos e Jorge A. Ramos

Faixa 1 – Receber a Luz do Zonar (11m 11s)

Faixa 2 – Expandir a Karuna Interna (30m 42s)

Faixa 3 – Iluminando Abusos Infantis (23m 52s)

Descrição

Faixa 1 – Receber a Luz do Zonar

Com a duração de apenas onze minutos, esta meditação visa facilitar ao meditador um relaxamento rápido, ainda assim profundo, após situações de elevada tensão psicoemocional.

Em geral, os utilizadores desta meditação reportam como sendo bastante evidentes, os efeitos calmantes das sugestões e das sonorizações sobre o sistema nervoso central e periférico.

Faixa 2 – Expandir a Karuna Interna

Sendo a mundivivência de cada ser humano, uma base para a sua mundividência, expandir a karuna interna parece-nos ser um ótimo contributo para, depois, se ver um mundo mais saudável e realista.

Nesse sentido, esta meditação visa desvelar o boddhisattva que existe em cada ser humano, fomentando posturas internas compassivas, que depois se refletem fluidamente nos vários círculos de relacionamentos.

Faixa 3 – Iluminando Abusos Infantis

Esta meditação é orientada para uma experiência de profunda autocompaixão e de amor-próprio, pois procura reconhecer aspetos internos que necessitam de cura, ou seja, de amor em ação, que é: compaixão (ou karuna).

Importa aqui salientar que, para além da compaixão, o trabalho interior requer elevados níveis de honestidade e conscienciosidade. Porém, com coragem e com humildade, o meditador acabará (muito provavelmente) por obter como consequência positiva, a pacificação do seu psiquismo e, logo, efetuar menos projeções fantasmáticas, contribuindo assim para sociedades mais saudáveis.

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